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Espace de Santé Intégrative
Alliance de la médecine conventionnelle
et des thérapies complémentaires
Ateliers collectifs
Pratiquée depuis des siècles partout à travers le monde, la méditation permet de nous calmer et d’appréhender le monde extérieur avec plus de recul et de sérénité.
C’est avant tout une rencontre avec soi-même ; elle permet de se découvrir, de s’accepter, de se poser, de s’ancrer, de gagner en assurance et en confiance en soi. Elle nous évite l’éparpillement et l’instabilité en réduisant le stress.
La méditation permet d’aborder ce que l’on appelle « la pleine conscience », c’est-à-dire le fait d’être dans le présent, de ne plus être « dans sa tête » ou « dans les nuages », mais d’être entièrement présent et conscient d’être dans un lieu, d’être avec une personne ou de faire une activité ou un travail précis. Faire un travail où nos pensées seraient dirigées uniquement vers ce travail, et non vagabonder ailleurs et risquer une faute d’inattention ou un accident.

Atelier animé par Dominique Lyon, initiateur à la méditation
 Il intervient sur 2 lieux

Tous les mercredi de 9h à 10h
Lieu :  Centre de fitness, Fit and Forme, 2 rue Vincent Van Gogh, 93360 Neuilly Plaisance
Dates : 14 septembre,  21 septembre, 28 septembre, 5 octobre, 12 octobre,  19 octobre,  9 novembre, 16 novembre,
23 novembre, 30 novembre 2022.

Tous les vendredi de 10h à 11h
Lieu :  Centre de fitness, Fit and Forme, 8 rue de Cange, 94500 Champigny-sur-Marne.
Dates : 16 septembre, 23 septembre, 30 septembre, 7 octobre, 14 octobre, 21 octobre, 18 novembre, 25 novembre, 2 décembre,
9  décembre  2022. 
Art martial énergétique millénaire taoïste de longévité enrichi par le bouddhisme, le Qi Qong a des postures qui s’inspirent de la nature, des saisons et des animaux. Il fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise.
Les exercices enseignés sont : les huit pièces de brocard de soie, les animaux selon les saisons, les exercices des paysans, les mille mains sacrées, le tigre et le dragon, les vagues, les six sons thérapeutiques.
Ses bienfaits sont multiples : il restaure l’équilibre physique et mental, agit sur la musculation, les os et calme les douleurs, aide à perdre du poids, booste l’immunité, aide à la concentration et la mémoire.

Atelier animé par Dominique
Assemaine, praticienne en médecine traditionnelle chinoise,  issue d’une formation  en gérontologie.
Tous les mercredi de 15h à 16h.
Dates
: 14 septembre,  21 septembre, 28 septembre, 5 octobre, 12 octobre, 19 octobre, 9 novembre, 16 novembre,  23 novembre, 30 novembre 2022.
 Lieu :  Centre de fitness, Fit and Forme, 8 rue de Cange, 94500 Champigny-sur-Marne.
Le yoga danse est un concept qui intègre des mouvements de danse, des postures de yoga, de la relaxation et de la méditation. La danse est libre et intuitive, il n’y a pas de recherche de performance. Cette pratique est accessible à tous et permet de libérer les tensions dans le corps par le mouvement et la créativité.

Atelier animé par
Emelyne Humez, professeur de yoga, le vendredi de 18h à 19h30, une fois par mois.
Lieu : Atelier Plaisance, 63 rue de Plaisance, 94130 Nogent-sur-Marne.
Dates : 30 septembre, 21 octobre, 18 novembre 2022

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