Pratiquée
depuis des siècles partout à travers le monde, la méditation permet de nous
calmer et d’appréhender le monde extérieur avec plus de recul et de sérénité.
C’est avant tout une rencontre avec soi-même ; elle permet de se
découvrir, de s’accepter, de se poser, de s’ancrer, de gagner en assurance et
en confiance en soi. Elle nous évite l’éparpillement et l’instabilité en
réduisant le stress.
La méditation permet d’aborder ce que l’on appelle « la pleine
conscience », c’est-à-dire le fait d’être dans le présent, de ne plus être
« dans sa tête » ou « dans les nuages », mais d’être
entièrement présent et conscient d’être dans un lieu, d’être avec une personne
ou de faire une activité ou un travail précis. Faire un travail où nos pensées
seraient dirigées uniquement vers ce travail, et non vagabonder ailleurs et
risquer une faute d’inattention ou un accident.
Atelier animé par Dominique Lyon, initiateur à la méditation
Il intervient sur 2 lieux
Tous les mercredi de 9h à 10h
Lieu : Centre de fitness, Fit and
Forme, 2 rue Vincent Van Gogh, 93360 Neuilly Plaisance
Dates : 14 septembre, 21 septembre, 28
septembre, 5 octobre, 12 octobre, 19
octobre, 9 novembre, 16 novembre,
23 novembre, 30 novembre 2022.
Tous les vendredi de 10h à 11h
Lieu : Centre de fitness, Fit and
Forme, 8 rue de Cange, 94500 Champigny-sur-Marne.
Dates : 16 septembre, 23 septembre, 30 septembre, 7 octobre, 14 octobre, 21
octobre, 18 novembre, 25 novembre, 2 décembre,
9 décembre 2022. |
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Art martial énergétique
millénaire taoïste de longévité enrichi par le bouddhisme, le Qi Qong a des postures qui
s’inspirent de la nature, des saisons et des animaux. Il fait partie intégrante
de la médecine traditionnelle chinoise.
Les exercices enseignés sont : les huit pièces de brocard de soie, les animaux
selon les saisons, les exercices des paysans, les mille mains sacrées, le tigre
et le dragon, les vagues, les six sons thérapeutiques.
Ses bienfaits sont multiples : il restaure l’équilibre physique et mental, agit
sur la musculation, les os et calme les douleurs, aide à perdre du poids,
booste l’immunité, aide à la concentration et la mémoire.
Atelier animé par Dominique Assemaine, praticienne en médecine traditionnelle chinoise, issue d’une formation en gérontologie.
Tous les mercredi de 15h à 16h.
Dates : 14 septembre, 21 septembre, 28 septembre, 5 octobre, 12
octobre, 19 octobre, 9 novembre, 16 novembre,
23 novembre, 30 novembre 2022.
Lieu : Centre de fitness, Fit and Forme, 8 rue de
Cange, 94500 Champigny-sur-Marne.
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Le yoga danse est un
concept qui intègre des mouvements de danse, des postures de yoga, de la relaxation et de la
méditation. La danse est libre et intuitive, il n’y a pas de recherche de
performance. Cette pratique est accessible à tous et permet de libérer les
tensions dans le corps par le mouvement et la créativité.
Atelier animé par Emelyne Humez, professeur de
yoga, le vendredi de 18h à 19h30, une fois par
mois.
Lieu : Atelier Plaisance, 63 rue de Plaisance, 94130
Nogent-sur-Marne.
Dates : 30 septembre, 21 octobre, 18 novembre 2022
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