Pratiquée
depuis des siècles partout à travers le monde, la méditation permet de nous
calmer et d’appréhender le monde extérieur avec plus de recul et de sérénité.
C’est avant tout une rencontre avec soi-même ; elle permet de se
découvrir, de s’accepter, de se poser, de s’ancrer, de gagner en assurance et
en confiance en soi. Elle nous évite l’éparpillement et l’instabilité en
réduisant le stress.
La méditation permet d’aborder ce que l’on appelle « la pleine
conscience », c’est-à-dire le fait d’être dans le présent, de ne plus être
« dans sa tête » ou « dans les nuages », mais d’être
entièrement présent et conscient d’être dans un lieu, d’être avec une personne
ou de faire une activité ou un travail précis. Faire un travail où nos pensées
seraient dirigées uniquement vers ce travail, et non vagabonder ailleurs et
risquer une faute d’inattention ou un accident.
Atelier animé par Dominique Lyon, initiateur à la méditation
Il intervient sur 2 lieux
Tous les mercredi de 9h à 10h
Lieu : Centre de fitness, Fit and
Forme, 2 rue Vincent Van Gogh, 93360 Neuilly Plaisance
Dates : 14 septembre, 21 septembre, 28
septembre, 5 octobre, 12 octobre, 19
octobre, 9 novembre, 16 novembre,
23 novembre, 30 novembre 2022.
Tous les vendredi de 10h à 11h
Lieu : Centre de fitness, Fit and
Forme, 8 rue de Cange, 94500 Champigny-sur-Marne.
Dates : 16 septembre, 23 septembre, 30 septembre, 7 octobre, 14 octobre, 21
octobre, 18 novembre, 25 novembre, 2 décembre,
9 décembre 2022. |
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Pour
la thérapie par le chant et la pratique d’instruments, pas besoin d’être chanteur
ni musicien pour cet atelier. Si vous êtes sensible à la musique et avez envie
de vous libérer de vos émotions, travailler le lâcher prise, améliorer la
confiance en vous et stimuler votre créativité, cet atelier est fait pour vous.
Venez expérimenter le pouvoir des sons en utilisant votre voix et les
différents instruments mis à votre disposition : cajon,
shakers, claves, ukulele, guitare, boomwhakers et autres
percussions.
Basé sur des techniques
empruntées à la sophrologie et l’utilisation de différents instruments (tambour
chamanique, bols tibétains, bâton de pluie, carillon, chimes, guitare, cymbales, sansula), l’atelier Bain sonore
est un véritable voyage
sonore. Pratiqué de façon régulière, il permet d’alléger l’anxiété, la douleur
physique et émotionnelle. Il est particulièrement destiné aux personnes
réceptives à la musique et désireuses d’atteindre un état de relaxation
profonde.
Atelier animé par
Léa Sion, musicothérapeute, le mercredi, toutes les deux semaines, de 10h à 12h.
Thérapie par le chant : 21
septembre, 19 octobre, 16 novembre 2022
Bain sonore : 5 octobre, 9 novembre,
30 novembre 2022
Lieu : Atelier Plaisance, 63 rue de Plaisance, 94130 Nogent-sur-Marne.
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Le Do
In est un auto massage de tout le corps, composé de frictions, d’acupressions et d’étirements. La
pratique du Do In harmonise la santé et permet au corps de se nettoyer, puis de
se ressourcer. Il revitalise l’organisme et augmente la faculté d’auto
guérison. Il favorise la souplesse, renforce les muscles en douceur et soulage
les articulations.
Le Qi Qong des organes est une
méditation fondée sur une ancienne pratique taoïste qui se sert du pouvoir
vibratoire des sons pour aider les organes du corps à harmoniser les émotions
accumulées. Les fréquences de ces sons aident à désintoxiquer les organes.
Atelier animé par Patricia Sleiman, praticienne massages bien-être, tous les vendredis de 10h
à 11h30.
Lieu : Atelier Plaisance, 63 rue de Plaisance, 94130
Nogent-sur-Marne.
Première session de 4 séances : 16 septembre, 23 septembre, 30 septembre,
7 octobre 2022
Deuxième session de 4 séances : 14 octobre, 21 octobre, 18 novembre, 25 novembre 2022
Troisième session de 4 séances : 2 décembre, 9
décembre , 16 décembre 2022, 6 janvier 2023. |
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