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Espace de Santé Intégrative
Alliance de la médecine conventionnelle
et des thérapies complémentaires
Ateliers collectifs
Pratiquée depuis des siècles partout à travers le monde, la méditation permet de nous calmer et d’appréhender le monde extérieur avec plus de recul et de sérénité.
C’est avant tout une rencontre avec soi-même ; elle permet de se découvrir, de s’accepter, de se poser, de s’ancrer, de gagner en assurance et en confiance en soi. Elle nous évite l’éparpillement et l’instabilité en réduisant le stress.
La méditation permet d’aborder ce que l’on appelle « la pleine conscience », c’est-à-dire le fait d’être dans le présent, de ne plus être « dans sa tête » ou « dans les nuages », mais d’être entièrement présent et conscient d’être dans un lieu, d’être avec une personne ou de faire une activité ou un travail précis. Faire un travail où nos pensées seraient dirigées uniquement vers ce travail, et non vagabonder ailleurs et risquer une faute d’inattention ou un accident.

Atelier animé par Dominique Lyon, initiateur à la méditation
 Il intervient sur 2 lieux

Tous les mercredi de 9h à 10h
Lieu :  Centre de fitness, Fit and Forme, 2 rue Vincent Van Gogh, 93360 Neuilly Plaisance
Dates : 14 septembre,  21 septembre, 28 septembre, 5 octobre, 12 octobre,  19 octobre,  9 novembre, 16 novembre,
23 novembre, 30 novembre 2022.

Tous les vendredi de 10h à 11h
Lieu :  Centre de fitness, Fit and Forme, 8 rue de Cange, 94500 Champigny-sur-Marne.
Dates : 16 septembre, 23 septembre, 30 septembre, 7 octobre, 14 octobre, 21 octobre, 18 novembre, 25 novembre, 2 décembre,
9  décembre  2022. 
 L’auto-massage dynamise la circulation sanguine, agit en prévention sur les Troubles Musculaires Squelettiques , permet d’échauffer le corps, de l’assouplir, de faire circuler le sang, lève les stagnations dues à des positions assises ou debout prolongées. 
C’est une suite de mouvements simples à réaliser ne demandant aucune aptitude sportive ou de souplesse particulière. L’important est l’effort quotidien, celui qui construit le corps et l’esprit. Prendre soin de votre corps. Il y a un secret pour le bien-être, c’est de pratiquer régulièrement, à votre rythme, sans tension.
En médecine traditionnelle chinoise, le déséquilibre de l’énergie (circulation perturbée voire bloquée) précède l’apparition des symptômes. Un corps en bonne santé est donc un corps fluide où l’énergie circule librement. Les principes sont :
• Une harmonie des gestes et de la respiration que l'on atteint grâce à des mouvements circulaires et lents,
• Une respiration abdominale profonde et régulière,
• Une concentration de l'esprit.

Atelier animé par Séverine
Caillat, praticienne shiatsu, tous les lundi.
De 14h à 15h
Lieu :  Centre de fitness, Fit and Forme, 8 rue de Cange, 94500 Champigny-sur-Marne.
De 16h à 17h
Lieu :  Centre de fitness, Fit and Forme, 2 rue Vincent Van Gogh, 93360 Neuilly Plaisance
Première session de 4 séances : 3 octobre,  10 octobre, 17 octobre, 24 octobre  2022
Deuxième session de 4 séances : 7 novembre, 14 novembre, 21 novembre, 28 novembre 2022
Le massage bébé à visée non thérapeutique présente de nombreux bienfaits pour votre votre jeune enfant mais également pour votre relation parent-enfant. En effet, le massage procure un sentiment de détente et de bien-être qui permettra, entres autres, à votre nourrisson de pouvoir être soulagé de la plupart des maux du quotidien, d’avoir un sommeil plus serein ; mais également de développer votre relation parent-enfant.
L’atelier massage bébé se réalise en cinq séances espacées d’une semaine (sauf la dernière séance : intervalle de 15 jours). Au cours de l’atelier, il vous sera montré sur un poupon pédagogique, les gestes de massage à reproduire sur votre enfant. Le programme de massage a été conçu par l'International Association of Infant Massage. Mondialement reconnu, ce programme associe des techniques de massage indien et suédois, quelques principes issus de la réflexologie et du yoga.
Chaque séance débute par un temps d’accueil et de relaxation. Au cours de chaque session il vous sera délivré des informations théoriques et pratiques. La séance se clôture par un rituel de fin.
Un livret reprenant les gestes enseignés ainsi qu’un flacon d’huile végétale biologique de première pression à froid compatible avec la peau des nourrissons vous sera remis lors de notre première séance. 
Merci de nous préciser si vous venez accompagné. 

Public : parents et leur(s) nourrisson(s) de moins d’un an.

Atelier
animé par Anne-Sophie Tavares, infirmière puéricultrice, le lundi de 9h30 à 11h.
Dates : 12 septembre, 19 septembre et 26 septembre, 3 octobre, 10 octobre 2022.
Lieu : Atelier
Plaisance, 63 rue de Plaisance, 94130 Nogent-sur-Marne.
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Public · Organisé par EONA   Centre KHEPRI - SANTE 188 Grande Rue Charles de Gaulle, 94130 Nogent-sur-Marne
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